Google
مجموعات Google ضع بريدك في الاسفل وأضغط للإشتراك في قروب سوالف بنات
البريد الالكتروني:
أدعم منتديات هدى البارودي على شبكة الفيس بوك
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مسابقه بنك المعلومات (آخر رد :عيون الملاك)       :: برنامج للفائدة: برنامج Faststone لتصوير الشاشة [ فيديو أو صورة ] (آخر رد :عيون الملاك)       :: فوتوشوب 8 [ روابط سريعه + شرح التنصيب (آخر رد :عيون الملاك)       :: الدرس الثاني من دورة هيا بنا نتعلم الكوريه:: حروف العله(المبسطه) (آخر رد :عيون الملاك)       :: الدرس الاول من دورة هيا بنا نتعلم الكوريه:: الحروف الاساسيه (آخر رد :عيون الملاك)       :: هل اللغة العربية تضعف أم تقوى مع الزمن ؟ (آخر رد :عيون الملاك)       :: دعاء عن المطر اتمنى من الجميع القول الحمدلله على هذه النعمه (آخر رد :عيون الملاك)       :: حدد هدفك يتحقق نجاح موقعك (آخر رد :عيون الملاك)       :: تحميل لعبة pes 2012 كاملة (آخر رد :كت كت)       :: تحميل اكثر من300 لعبة جديده جدا (آخر رد :كت كت)      


العودة   منتديات هدى البارودي > منتدى علم النفس والتطوير الذاتي > منتدى عالم بلامشاكل
 


إضافة رد
كاتب الموضوع صوت العداله مشاركات 2 المشاهدات 959  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2009, 05:02 PM   #1
صوت العداله
مشرفة

 
الصورة الرمزية صوت العداله
Mas26 القلق...كن مطمئن

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1. عش حاضرك ...

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة
عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف...

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم
اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع ...
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ
قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق ...
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد ...
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي
نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم ...
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من
عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان ...
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور
تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة ....
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء ...
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب ..
.الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين)
والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية ..
.ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث
في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

12. الإيجابيات العشر ..
.ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل
لمواقع التجديد:

1- تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى
النفوس.

2- تحمس:
أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.

3- تحدث عن النجاح:
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

4- أوجد البيئة الإيجابية:
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

5- جدد ما حولك:
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

6- شارك الناس:
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.

7- خطط للنجاح:
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك
الفراغات.. تعلم تقول "لا".

8- لا تستجب للمغالطات:
انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.

9- اهتم بنفسك:
اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.

10- اصدق مع نفسك:
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.


وصفة أكيدة لعلاج القلق....

الصلاة :
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير
ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء:

ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.


الذكر:
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة..


التوكل وحسن الظن:
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..
قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله. نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 01-18-2009, 08:21 AM   #2
عيون الملاك
مؤسسة الموقع

 
الصورة الرمزية عيون الملاك
 
الجنس :  آنـثـى
الدولة :  الرياض
هواياتي :  الرسم والسفر والانترنت
عيون الملاك تم تعطيل التقييم
عيون الملاك غير متواجد حالياً
افتراضي

وااااااااااااوووو حلو
التوقيع :
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لي الفخر وافتخر وهذا وسام افتخـــاري
اني انا غير البشر وانا الوفا راس مـــاالي
ايه افتخر ولي الفخر ويبقى التميز شعــاري
كتلة مشاعر داخلي وصدقي من اجمل خصالي
وتبقى الكرامة مبدئي يا صاحبي مو باخــتيــاري
ولي الفخر باهلي وعمامي وعزوتي واهل الشهامة خوالي
  رد مع اقتباس
قديم 01-20-2009, 02:50 AM   #3
صوت العداله
مشرفة

 
الصورة الرمزية صوت العداله
افتراضي

شكراااااااااااااااا
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Rank Mod By E-Ghost
share

الساعة الآن 07:40 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Support and development of Abdullah al-Jish
Search Engine By : Rg Seo v2.0
صفحة جديدة 1

جميع المشاركات في منتديات هدى البارودي تعبر عن وجهة نظر كاتبها ... ولسنا مسؤولين عنها بأي شكل من الأشكال في منتديات هدى البارودي

|[.. ياشمس عمري ..]|